Mes Services
Conseils et Pacification Alimentaire
Je t’apprendrais les principes de bases de la nutrition. On calculera ensemble tes besoins caloriques et je t’apprendrais à déchiffrer les calories sur tes aliments.
Enfin, je t’apprendrais à vivre sans frustration alimentaire et à te construire une routine sans restriction.
Eh oui, on peut progresser dans nos objectifs même en mangeant de la glace ou des muffins au chocolat !
Programmation adaptée
Je m’adapterais à ta morphologie, tes blessures passées et actuelles, que tu aies un passé sportif ou non. Je serais à l’écoute de ton ressenti pour te proposer le programme idéal pour te faire atteindre tes objectifs quels qu’ils soient. Et tout ça, avec une exécution sécuritaire et optimale.
Des programmes sportifs, tu en as des milliers disponibles sur internet. Mais te correspondent-ils vraiment ? Qui est là pour te dire si tu fais bien l’exercice ?
Suivi WhatsApp
Tu pourras (et devras) me tenir au courant de tes séances, tes ressentis, tes progrès sur la charge, les répétitions etc. Tu pourras (et devras) m’envoyer des vidéos de ton exécution pour que je puisse valider ou corriger afin que tu comprennes le bon ressenti à avoir et maximiser tes gains. Avoir également ton retour sur ton état (fatigué(e), malade, stressé(e) par le travail, charge mentale à la maison…) me permettra de t’encourager et d’adapter au besoin tes séances pour que tu ne subisses pas cette superbe aventure de vie.
Tu t’es déjà assis(e) sur une machine ou sur un banc avec des haltères en te disant « Est-ce que je suis bien placé(e) là ? Est-ce que je ne descends pas trop bas ? Ou pas assez ? Est-ce que je vais trop vite ? »
Des bilans
Selon les objectifs, le bilan sera différent. Si tu cherches à augmenter ton nombre de tractions, c’est ça que l’on va quantifier et tracer au fil des semaines/mois. Si tu cherches à perdre du poids, c’est la balance et le miroir que l’on va surveiller. Si tu habites proche, je me déplacerais avec une balance impédancemètre très précise, ainsi qu’un mètre ruban pour prendre tes mensurations. Si on est à distance, je t’expliquerais la démarche à suivre.
Un bilan au départ de ton aventure et des bilans réguliers sont primordiaux pour savoir si je, tu, on fait bien notre travail.
Et plus encore...
Je te parlerais également de divers point d’hygiène de vie à adopter pour progresser dans tes objectifs physiques, mais également pour se sentir mieux le reste de ta journée.
L’hydratation et le sommeil sont des points clés à ne surtout pas négliger pour bien vivre et mieux vieillir.
